成長ホルモン分泌促進サプリ徹底調査

成長ホルモン分泌促進サプリはこれだ!

子どもの成長に個人差があるのは当たり前。でも成長遅めのお子さんをもつ方なら、このままで大丈夫なのかな?と心配になるものです。将来、伸び盛りの時期が来た時に、十分に成長できる栄養を、いまから補給してあげませんか。

 

そこで紹介したいのが、成長ホルモンの分泌を促すサプリです。母乳にも含まれる成長サポート成分α-GPCやアルギニンといった、成長ホルモンを分泌を促す成分が配合されています。普段の食事では摂れないこれらの成分はサプリが手軽です。当サイトでは、成長ホルモン分泌促進サプリを徹底調査。成長が心配な方は、ぜひご覧ください!

 

アルファGPCスーパーの特徴

大豆由来α-GPCを配合したサプリです。成長期にぐんぐん伸びるためには、成長ホルモンの分泌を活発でなければなりません。α-GPCは成長ホルモンの分泌に働きかけ、子どもがもつ成長するちから引き出してくれます。1日めやす1粒にα-GPCを400r配合。医療品レベルの試験にて安全性も確認済み。そのままでも溶かして飲んでもOK。web限定、先着1000名の500円モニターあり。お肌が気になる女性にも!

価格 500円
評価 評価5
備考 大豆由来

 

アスミールの特徴

ZAPバランスで成長ホルモンをサポートするサプリです。独自の成長サポート、ZAPバランス。Z(亜鉛)で大切な体づくり、A(アルギニン)で成長ホルモンを分泌、P(プラセンタ)でたんぱく質の補給をサポート。3方面から成長を助けてくれます。1回分(6g)を牛乳100mlで溶かすと、飲みやすいココア風味に。1日1杯で栄養素の不足分を補えるように作られています。好き嫌いが多くて、栄養の偏りが心配という方におすすめです。

価格 2,050円
評価 評価4
備考 亜鉛・アルギニン・プラセンタ

 

MAX GPC αの特徴

成長期に必要な3大成分を配合したサプリです。子どもの伸びるチカラを助けるα-GPCを180r、アルギニンを100r、プロテタイトを100r配合。成長ホルモンの分泌を助ける成分と、骨の成長に必要な栄養素が吸収しやすくなった成分でサポート。1日めやす6粒で、ビタミンなど1日に必要な栄養素の不足分も補ってくれます。食が細くて栄養不足が心配という方にも。

価格 9,720円
評価 評価3
備考 α-GPC・アルギニン・プロテタイト

 

低身長は成長ホルモン不足が原因?

 

身長が低い場合、その度合いがあまりに大きいと検査を行って医学的に「低身長」と診断されることもあります。低身長と判断された場合でも成長ホルモンの投与による治療を行うことができますが、ほとんどの場合は「治療の必要がない」もしくは「治療できない」のどちらかで、治療がうまくできるのは全体の5%程度だそうです。

 

低身長というのは、読んで字のごとく、同年代と比べて身長の伸びが著しく低い状態を言います。医学的な定義としては、「同年齢の平均身長と比較して、-2標準偏差以下」となっています。大まかには、100人いれば、身長の低い人から2〜3人くらいが該当するということです。

 

低身長を招く原因がいくつかありますが、主なものとしては体質や栄養不良、また成長ホルモンや甲状腺ホルモンの病気によるものです。他にも、肝臓や腎臓に何かしらの疾患がある場合に生じることもあります。

 

病院では低身長がどうかを診察するために身体測定や血液検査などが行われ、ホルモン投与の必要性の有無を考え、希望とあわせて治療方針を決定します。

 

検査によって、成長ホルモンの分泌量が少ない「成長ホルモン分泌不全性低身長症」と診断され、それが治療可能なケースでのみ成長ホルモン投与による治療は行われます。これは全体の5%ほどしかなく、それ以外については経過観察となります。

 

経過観察になった場合は運動や食事、睡眠について見直しながら粘り強く身長が伸びることを待つしかありません。

 

成長ホルモンを出すために重要な睡眠

 

睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯があって、これは22時から深夜2時とされているのですが、その理由はこの時間帯に成長ホルモンの分泌量が最も増えるからです。この時間帯に睡眠をしていると、最も成長ホルモンの分泌量が高くなることがわかっています。

 

元々、成長ホルモンの分泌が促される条件というのがあるのですが、それが「睡眠中であること」「入眠後2〜3時間くらい」「時間は22時から深夜2時」といった具合になっています。これらを満たすためには、20時から22時には就寝しておくようにした方が最も成長には効果的なのです。

 

大人になるとそこまで大事ではありませんが、子供の発育を考えた場合には、子供は早く休んだ方が良いという理由はまさにここにあります。しっかりとした睡眠時間にすることによって、成長ホルモンの分泌を盛んにして身体の成長を確かなものにするのです。

 

また、規則正しい生活は体内時計を適切に保つ上でも有効で、これによって活動するべき時間に体の調子がピークになるようになるので、日中の作業効率も高まり、学業や運動などにも良い効果が出て行きます。

 

そして、精神や情緒の発達にも良い効果があると言われています。しっかり眠ることによって体の自律神経が正常に機能して、余計なストレスに耐えることのできるように神経伝達物質がしっかり出て行くようになります。

 

人間は人生の3割くらいは眠っていますから、良質な睡眠が取れるかどうかは生活の質を高めるためには非常に重要なことです。より良い人生のためにも、正しい睡眠習慣を身につけるようにしましょう。

 

成長ホルモンと空腹の関係!空腹感が意外と重要?

 

成長ホルモンは新陳代謝や細胞の修復に欠かせないのですが、10代を頂点にして後はどんどん減少していくだけというのが残念っですね。そんな成長ホルモンの分泌を促すためにひとつ重要なことに「空腹」があるのだそうです。

 

空腹時には、胃から「グレリン」というホルモンが分泌されるのですが、これが成長ホルモンの分泌を促す働きがあるそうです。成長ホルモンは、単に成長を促すだけでなく、脂肪を分解してエネルギーにし、燃焼させる働きがあるホルモンでもあります。お腹がすくと、エネルギーが不足しているということになりますから、成長ホルモンを分泌させて脂肪を代謝してエネルギーに変えるように脳から指示が出るということですね。ですから、成長ホルモンの分泌を促すためには空腹を感じるということも大事なのです。

 

成長ホルモンの分泌を促すためには、いくつかの栄養素が必要ですが、たとえばアルギニンやオルニチンといった成分が必要になります。こうした栄養素はナッツ類やシジミ、シメジなどに多く含まれています。

 

他にも、肝臓の働きを促して代謝能力を上げてくれるビタミンB群やタウリンといった栄養素も重要な役割を果たします。肝臓で栄養は体で使われやすい形に変化するのですが、どんなに栄養を摂取しても肝臓が不調だと体に必要なものとして取り込むことができず、ただ排出されて終わってしまうからです。

 

成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、肝臓の働きをしっかり守ることが大切ですから、お酒や暴飲暴食などで肝臓にあまり刺激を与えないように注意してくださいね。

 

成長ホルモンを活性化させるツボがある?

 

身長を伸ばすための方法は栄養の改善やホルモン注射などいくつかありますが、意外に効果がありそうな方法がツボ押しです。実は身長を伸ばすためにも有効だと思われるツボは意外に多くあるのです。

 

たとえば、親指部分にあるツボに脳下垂体の働きを活発にさせるものがあるのですが、脳下垂体は成長ホルモンを生産する大事な部分。ここが活発になれば成長ホルモンもしっかり分泌するようになります。また、脳下垂体ではオキシトシンというホルモンも生産されていて、脳の疲労回復や精神安定に効果的です。

 

また、親指下の膨らんでいる部分にあるツボは、甲状腺ホルモンの分泌に影響があります。甲状腺ホルモンは成長ホルモン、性ホルモン同様、骨格の成長に大きな影響があるホルモンで、ここを刺激することでも身長が伸びる可能性があると言われています。

 

そして、右足の土踏まず付近には肝臓の働きを促すツボがあります。肝臓では、栄養の代謝が行われているのですが、これはつまり、栄養を体の成長のために利用する素材に変化させるということ。どんなに食べてもこの肝臓がちゃんと働かないと大きくなれないのです。ですから、肝臓の働きを良くすることによって身体の成長が期待できるのです。

 

読んでいただけたらわかると思うのですが、これらを見ても、ツボを押したからといって急に身長が伸びるというようなものではなく、あくまで成長ホルモンの分泌を促したり、内臓器官に働きかけて成長に必要なものをしっかり循環させることが目的です。ですから、即効性を期待するというよりは、続けて行ってみることによって効果が出てくるものですから、ツボを継続的に押しながら、長い目で自分の成長を見守るようにしましょう。

 

成長ホルモン分泌促進はアンチエイジングにも良い!

 

アンチエイジング研究がアメリカではだいぶ前から行われているのですが、内臓脂肪による肥満については成長ホルモンの分泌量と関係が深いということが指摘されていました。そして、実際そうであることが近年になって確認されてからは、肥満対策に成長ホルモンの働きを利用する向きが高まってきています。

 

成長ホルモンは脳の下垂体で作られているホルモンで、そ成長を促す役割があります。分泌量は、成長期である13〜17歳頃がピークで、20歳頃から減少傾向に入ります。25歳を過ぎると急激にその分泌量が低下し、30歳以降は10年ごとに25%ずつ減少すると言われています。

 

成長ホルモンは、糖質の代謝を促してエネルギー消費を高めて内臓脂肪を効率的に燃焼させる働きがあり、また筋肉でのタンパク質合成を促進して、筋肉を大きく強くしてくれる作用があることがわかっており、ダイエットにも効果的でリバウンドしにくい方法であると言われています。ただ、成長ホルモンそのものが筋肉になるわけではないので、しっかり運動によって刺激することや栄養を摂取することが大前提です。

 

成長ホルモンのその他の効果としてはシワの減少や肌の弾力アップなどがあり、その他更年期症状、骨粗鬆症の改善、免疫力強化、持久力アップなど幅広い効果があって、総じて若返りを可能にすると言ってもいいでしょう。

 

成長ホルモンは30歳頃には大きく減少していますから、そのために太りやすくなってきます。ですから、これを効率よく補うために成長ホルモンの分泌を促すような栄養素を取り、睡眠や運動などの習慣をしっかりと作っていくことが必要不可欠です。これをうまくすることによって、ちゃんと寝ることによって痩せる状態を作ることができるのです。

 

成長ホルモンサプリとは?効果は?

 

足りない栄養素を簡単に補えるサプリメントは、食生活が乱れがちな近年人気の商品です。成長ホルモンサプリメントも人気の商品の一つで、加齢とともに減少していく成長ホルモンをサプリメントで補うことができます。

 

成長ホルモンは健康や美容に幅広い効果があるとされ、近年注目を集めています。子供の成長だけでなく、大人になってからの健康維持やアンチエイジング効果が期待できる成分です。

 

成長ホルモンは体内で分泌される成分で、他の栄養素とは異なり食品から摂取することはできません。成長ホルモン注射という治療法がありますが、これは成長ホルモンの分泌が非常に少ない方に行われる治療法で、誰でも受けることができるものではありません。

 

成長ホルモンサプリメントと銘打って販売されているものは、成長ホルモンの分泌を促す成分が配合されているものであって、摂取してもすぐに効果が出るものではないのです。このため、継続した摂取が必要となります。

 

成長ホルモンサプリは本当に効果がある?

 

成長ホルモンの分泌を促す成分は普段の食事からも摂取できますが、必要な量を摂取することはなかなか難しいことです。しかし、成分を凝縮したサプリメントであれば簡単に摂取することができます。

 

ただし、サプリメントはあくまで補助食品です。足りない成分を補いながら、食生活の改善や適度な運動などの生活習慣の改善を行わなければ、成長ホルモンの分泌を促進する成分を摂取してもあまり効果は期待できないでしょう。また、その商品に合った使用方法があります。注意書きをよく読んで、用法用量を正しく守り使いましょう。

 

成長ホルモンサプリの成分と副作用は?

 

サプリメントの中でも近年人気を集めている成長ホルモンサプリメントですが、摂取する上で気になるのが副作用です。成長ホルモンサプリメントは、安心して飲めるものなのでしょうか。

 

商品によっては副作用に注意

 

成長ホルモンサプリメントは、成長ホルモンの分泌を促す成分が配合されています。ホルモン自体を摂取するのではなく、分泌を促す成分を摂取することで、体内での成長ホルモンの分泌を増やすのです。

 

様々な種類のサプリメントが販売されていますが、その中でも分泌を促す成分として多く使われているのが、アルギニン、ナイアシン、オルニチン、シトルリン、グルタミン、グリシンの7種類です。このうち副作用に中が必要なのが、アルギニン、ナイアシンの2つです。

 

アルギニンの副作用

 

アルギニンを摂取して起こる副作用には、嘔吐感、胸やけ、胃痛といったものがあげられます。アルギニンは強いアルカリ性の成分で、摂取すると胃に大きな負担がかかります。大量摂取や空腹時の摂取は胃に強い刺激を与えてしまい、上記のような副作用が出てしまうのです。

 

ナイアシンの副作用

 

ナイアシンを摂取して起こる副作用には、頭痛や下痢、腸痙攣、神経過敏、発熱、痺れ、かゆみといったものがあげられます。このうち、発熱や痺れ、かゆみはナイアシンフラッシングと呼ばれ、一度に大量摂取することで起こる症状です。

 

国内で販売されているサプリメントはナイアシンの含有量が少ないので、過剰摂取しない限りはあまり心配はありませんが、含有量が多い海外製を使用する場合は注意が必要です。

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